$
Вход с паролем | Регистрация

Логин:
Пароль:
  Забыли пароль?
Главная  Предложить прайс-лист  Вход с паролем

Аэробика. Фитнес. Гимнастика

сортировать
цена
-
Федерация Аэробики России и Студия Берг Саунд представляют Вашему вниманию новую программу Тай-чи.
101,00 RUR
в магазин
Скипинг (от англ. skip) - прыгать, подпрыгивать. Этим новомодным словом названа наша, до боли знакомая, скакалка. Дети просто брали в руки прыгалка и скакали сутра и до самого вечера. И правильно делали! С детства знакомая всем скакалка сегодня стала модным видом фитнеса. Если в детстве мы не задумывались об огромной пользе, которую приносят прыжки, то сейчас осознанно делаем свой выбор в пользу скакалки! Это нехитрое на первый взгляд упражнение прекрасно влияет на фигуру и здоровье, а также: происходит тренировка мышечной и сердечнососудистой систем;ускоряется обмен веществ и выведение шлаков из организма;развивается гибкость, осанка, чувство равновесия и координация движений;эффективно прорабатываются икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса;устраняются застойные явления в венах на ногах, что служит отличной профилактикой варикозного расширения! А еще это отличный способ похудеть, ведь прыгая, можно сжигать до 1000 ккал в час. По сжиганию калорий занятия со скакалкой превосходят велосипед, теннис и плавание! В фильме показаны не обычные скучные прыжки, а грамотная, продуманная и высокоинтенсивная тренировка. Прыгайте весело, азартно, с поворотами и прискоками - как в детстве! Совершенствуйте фигуру и худейте на здоровье!
Скипинг (от англ. skip) - прыгать, подпрыгивать. Этим новомодным словом названа наша, до боли знакомая, скакалка. Дети просто брали в руки прыгалка и скакали сутра и до самого вечера. И правильно делали! С детства знакомая всем скакалка сегодня стала модным видом фитнеса. Если в детстве мы не задумывались об огромной пользе, которую приносят прыжки, то сейчас осознанно делаем свой выбор в пользу скакалки! Это нехитрое на первый взгляд упражнение прекрасно влияет на фигуру и здоровье, а также: происходит тренировка мышечной и сердечнососудистой систем;ускоряется обмен веществ и выведение шлаков из организма;развивается гибкость, осанка, чувство равновесия и координация движений;эффективно прорабатываются икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса;устраняются застойные явления в венах на ногах, что служит отличной профилактикой варикозного расширения! А еще это отличный способ похудеть, ведь прыгая, можно сжигать до 1000 ккал в час. По сжиганию калорий занятия со скакалкой превосходят велосипед, теннис и плавание! В фильме показаны не обычные скучные прыжки, а грамотная, продуманная и высокоинтенсивная тренировка. Прыгайте весело, азартно, с поворотами и прискоками - как в детстве! Совершенствуйте фигуру и худейте на здоровье!
103,00 RUR
в магазин
Кибо - это одиночная аэробная нагрузка с элементами кик-боксинга. В основе занятия - удары в воздух руками и ногами. Кибо - один из лучших способов тренировки и оздоровления всего организма.
107,00 RUR
в магазин
Представляем вашему вниманию самую популярную на Британских островах программу спортивной аэробики. Ее автор – героиня телевизионной игры `Гладиаторы` Сюзанна Кокс. Используя обширный опыт спортивной подготовки к различным телевизионным шоу и игровымпрограммам, Сюзанна Кокс представляет вниманию женской половины человечества великолепную хореографию вкупе с комплексом различных упражнений. Вся программа разбита на три комплекса по пятнадцать минут каждый. Комплексы различаются не только поставленными перед вами задачами, но и музыкальным сопровождением. Вам доставит удовольствие выполнять упражнения под искрометные ритмы салсы, фанка и диско. Сверхзадача нашей видеопрограммы – укрепить ноги, ягодицы, бедра, верхнюю часть туловища, пресс.В заключение – несколько упражнений на растяжки и расслабление. Наша программа рассчитана на женщин с различной степенью выносливостью организма и функциональной подготовленностью мышц. Доверьтесь Сюзанне Кокс, и вы не только выработаете красивую, уверенную походку, улучшите самочувствие и повысите работоспособность, но и приобретете идеальную для вас фигуру!
Представляем вашему вниманию самую популярную на Британских островах программу спортивной аэробики. Ее автор – героиня телевизионной игры `Гладиаторы` Сюзанна Кокс. Используя обширный опыт спортивной подготовки к различным телевизионным шоу и игровымпрограммам, Сюзанна Кокс представляет вниманию женской половины человечества великолепную хореографию вкупе с комплексом различных упражнений. Вся программа разбита на три комплекса по пятнадцать минут каждый. Комплексы различаются не только поставленными перед вами задачами, но и музыкальным сопровождением. Вам доставит удовольствие выполнять упражнения под искрометные ритмы салсы, фанка и диско. Сверхзадача нашей видеопрограммы – укрепить ноги, ягодицы, бедра, верхнюю часть туловища, пресс.В заключение – несколько упражнений на растяжки и расслабление. Наша программа рассчитана на женщин с различной степенью выносливостью организма и функциональной подготовленностью мышц. Доверьтесь Сюзанне Кокс, и вы не только выработаете красивую, уверенную походку, улучшите самочувствие и повысите работоспособность, но и приобретете идеальную для вас фигуру!
121,00 RUR
в магазин
Красивая фигура - мечта любой женщины. Вы можете замечательно улучшить свою фигуру с помощью калланетики - эффективной системы статических упражнений на растяжении мышц.Калланетика не только облагораживает формы тела, но и увеличивает гибкость, физическую выносливость, укрепляет волю. Освоить начальную программу калланетики Вам помогут автор-специалист по оздоровительным системам Ольга Завитаева и тренер Антон Макаркин.
122,00 RUR
в магазин
Замечательная тренировка
124,00 RUR
в магазин
Эта программа включает в себя аэробную разминку, серию силовых упражнений на мышцы бедер и пресса, а также баланс и растяжку. Все упражнения выполняются с использованием обыкновенного мяча.
124,00 RUR
в магазин
Эта учебная программа посвящена аэробике. Главная задача аэробики - оздоровление организма. За счет аэробных упражнений лишние жиры в клетках
126,00 RUR
в магазин
Свобода тела,  радость новых движений, удовольствие от  результата! Этническая аэробика - фитнес тренировка, в  процессе которой на базовые шаги, существующие в классической аэробике, накладываются элементы хореографического стиля афро-джаз. Афро Джаз - сочетание  двух культур: пластика и жесты Африки, раскрепощенность и непринужденность Хип-Хопа. За час занятий с нами вы потеряете столько же калорий,  сколько за час интенсивных тренировок в фитнес-клубе. Но ведь танцевать - это так здорово и весело! На занятии используется принцип построения движения от простого к сложному, что позволяет начать тренировки с любого уровня подготовленности.
127,00 RUR
в магазин
Вы хотите избавиться от лишнего веса? Занимайтесь с нами по специальной программе, направленной на сжигание жира. За десять занятий вы получите видимый результат. Контуры тела станут отчетливее, жировую прослойку    вытеснят    окрепшие мышцы. Сделайте шаг навстречу новому облику!
127,00 RUR
в магазин
Body Sculpt - в поле зрения - тело. Немного практики - и Вы научитесь с ним обращаться! Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех  крупных мышц с использованием отягощений и растяжки даст Вам потрясающую возможность иметь красивое тело.  Развивает выносливость и силу, улучшает форму и создает рельефность мышц. Для всех уровней подготовки. Отличный жиросжигающий эффект!
129,00 RUR
в магазин
131,00 RUR
в магазин
Дыхательная и двигательная гимнастика для детей от 6-ти до 9-ти лет.Как развить гибкость позвоночника и исправить
131,00 RUR
в магазин
Видеофильм
137,00 RUR
в магазин
Видеофильм
137,00 RUR
в магазин
Видеофильм
141,00 RUR
в магазин
Оксисайз: Уникальная система коррекции веса и объемов тела Оксисайз стремительно сжигает калории, лишние килограммы и сантиметрыСовременные методики похудания: безопасно, эффективно, доступно Реальные результаты: - минус до 10 см в талии за неделю! - минус 2-3 размера за месяц!  Дышим правильно и худеем! Уникальная методика коррекции веса и объемов тела OXYCISE (ОКСИСАЙЗ) основана на сочетании статических упражнений и глубокого аэробного дыхания. Эффективность этой системы подтверждена научными исследованиями и опытом последователей: занимаясь 15 минут в день, можно за неделю уменьшить объем талии на 10 см! Кислород, активизируя все процессы в организме, поможет вам избавиться от лишних килограммов, обрести идеальную фигуру и необыкновенный заряд энергии. Похудеть за месяц на 2-3 размера - это реально!  Преимущества системы:  - отсутствуют ограничения по возрасту и физическому состоянию; - вы можете заниматься где угодно: дома, в офисе, за рулем автомобиля; - не нужны дорогостоящие лекарства для похудения; - никаких опасных физических нагрузок и изнурительных тренировок в тренажерном зале; - отсутствует риск травматизма; - экономит ваше время: достаточно 15 минут в день; - никаких диет: забудьте об этом; - килограммы, как правило, больше не возвращаются. Методика OXYCISE поможет вам укрепить здоровье, и постоянно поддерживать организм в нужном тонусе.  В нашем фильме:  Надежда Карпова, инструктор OXYCISE, представляет уникальную программу упражнений. В результате таких занятий происходит: - стабильное снижение веса; - избавление от целлюлита; - улучшение всех психофизических показателей, в том числе внимания и концентрации, кровообращения, пищеварительных и очистительных функций, состояния кожи и сексуальной активности. Лишние килограммы и сантиметры - это ваше прошлое, а настоящее и будущее - здоровье, молодость, сексуальность и жизнерадостность!
Оксисайз: Уникальная система коррекции веса и объемов тела Оксисайз стремительно сжигает калории, лишние килограммы и сантиметрыСовременные методики похудания: безопасно, эффективно, доступно Реальные результаты: - минус до 10 см в талии за неделю! - минус 2-3 размера за месяц! Дышим правильно и худеем! Уникальная методика коррекции веса и объемов тела OXYCISE (ОКСИСАЙЗ) основана на сочетании статических упражнений и глубокого аэробного дыхания. Эффективность этой системы подтверждена научными исследованиями и опытом последователей: занимаясь 15 минут в день, можно за неделю уменьшить объем талии на 10 см! Кислород, активизируя все процессы в организме, поможет вам избавиться от лишних килограммов, обрести идеальную фигуру и необыкновенный заряд энергии. Похудеть за месяц на 2-3 размера - это реально! Преимущества системы: - отсутствуют ограничения по возрасту и физическому состоянию; - вы можете заниматься где угодно: дома, в офисе, за рулем автомобиля; - не нужны дорогостоящие лекарства для похудения; - никаких опасных физических нагрузок и изнурительных тренировок в тренажерном зале; - отсутствует риск травматизма; - экономит ваше время: достаточно 15 минут в день; - никаких диет: забудьте об этом; - килограммы, как правило, больше не возвращаются. Методика OXYCISE поможет вам укрепить здоровье, и постоянно поддерживать организм в нужном тонусе. В нашем фильме: Надежда Карпова, инструктор OXYCISE, представляет уникальную программу упражнений. В результате таких занятий происходит: - стабильное снижение веса; - избавление от целлюлита; - улучшение всех психофизических показателей, в том числе внимания и концентрации, кровообращения, пищеварительных и очистительных функций, состояния кожи и сексуальной активности. Лишние килограммы и сантиметры - это ваше прошлое, а настоящее и будущее - здоровье, молодость, сексуальность и жизнерадостность!
142,00 RUR
в магазин
Видеофильм
144,00 RUR
в магазин
Из всех разновидностей аэробики самые популярные, пожалуй, - танцевальные классы. А латина - самое популярное направление танцевальной аэробики. Впервые использовать элементы латиноамериканских танцев в занятиях аэробикой решила в 80-е годы XX века танцовщица Анита Моралес, предложившая урок
Из всех разновидностей аэробики самые популярные, пожалуй, - танцевальные классы. А латина - самое популярное направление танцевальной аэробики. Впервые использовать элементы латиноамериканских танцев в занятиях аэробикой решила в 80-е годы XX века танцовщица Анита Моралес, предложившая урок "кардио-сальса". С тех пор уроки так называемой "латины" стали очень популярными во всем мире благодаря, во-первых, заводным музыкальным ритмам, а во-вторых, женственным и эротичным движениям. Ну какая женщина не захочет научиться легко и свободно двигать бедрами, сводя с ума всех мужчин? Главная особенность урока латины - постоянная работа бедер при фиксированном положении спины. Вторая особенность - постоянная "пружинка" в шагах. Интересно отметить, что начинающим урок латины не кажется особенно "нагрузочным", поскольку они пока не умеют все движения делать правильно. Но чем больше вы будете заниматься, тем основательнее вам придется "выкладываться" на занятиях и, соответственно, испытывать большую нагрузку.
144,00 RUR
в магазин
Видеофильм
144,00 RUR
в магазин
Это интенсивная аэробика с использованием любой подставки, имитирующей ступеньку. Занятия по этой программе создадут позитивный душевный настрой, обеспечат Вас дополнительной энергией, помогут вам стабилизировать вес.
144,00 RUR
в магазин
Танцы - это не только универсальный язык общения, способсамовыразиться, повысить самооценку, найти друзей, но исуперэффективный вид фитнеса. За час занятий танцами вытеряете столько же калорий, сколько за час интенсивныхтренировок в фитнес-клубе. Но ведь танцевать - это такздорово и весело! Танго это уникальный сплав чувств и переживаний, страстейи сдержанности, дающий бесконечный простор дляимпровизации. Танцуйте вместе с нами и наслаждайтесь движением имузыкой.
145,00 RUR
в магазин
Эффективно сжигаем вес! Приводим в порядок ноги и бедра!  Пилатес  - это целая система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц, объединить в этом стремлении тело и разум, сформировать гармоничную, стройную фигуру. Пилатес особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме. Все действия в пилатесе осознанны, мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым идет работа. Именно поэтому пилатес с полным на то основанием называют разумной гимнастикой.   Комплекс
Эффективно сжигаем вес! Приводим в порядок ноги и бедра! Пилатес - это целая система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц, объединить в этом стремлении тело и разум, сформировать гармоничную, стройную фигуру. Пилатес особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме. Все действия в пилатесе осознанны, мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым идет работа. Именно поэтому пилатес с полным на то основанием называют разумной гимнастикой. Комплекс "пилатес на мяче" улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, положительно воздействует на дыхательную и сердечнососудистую системы организма. Мяч под весом легко принимает форму той части тела, которая находится на нем. Таким образом, разгружается позвоночник и снимается напряжение в теле. Данный комплекс упражнений направлен конкретно на проработку мышц спины и талии и на сжигание жировых отложений. Результат не заставит себя ждать!
145,00 RUR
в магазин
Программа тренировки основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении, в отличие от работы на тренажерах, задействовано максимально возможное количество групп мышц за счет использования балансов.Упражнения выполняются в различных плоскостях, наиболее естественных для работающего сустава, что снижает риск получения травм и увеличивает возможность использования положений, движения в которых не изолированы. Это прекрасная тренировка, направленная на снижение веса и развитие выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшения
146,00 RUR
в магазин
Танцевальная аэробика на основе микса танцевальных стилей хип-хоп, трип-хоп…Танцы - это не только универсальный язык общения, способ самовыразиться, повысить самооценку, найти друзей, но исуперэффективный вид фитнеса. За час занятий танцами вы теряете столько же калорий, сколько за час интенсивных тренировок в фитнес-клубе. Но ведь танцевать - это так здорово и весело!Club-Нop - это двигательная мощь хип-хопа в клубном исполнении. Это рывок на более стильный уровень танца и музыки! Непредсказуемость, стремительность, четкость, умение владеть своим телом - главное кредо урока!
146,00 RUR
в магазин
Худеть всегда хочется с удовольствием. Почему бы не заменить скучные тренажеры и утомительные пробежки танцами? Танцы - это не только универсальный язык общения, способ самовыражения, избавления от комплексов, но и суперэффективный вид фитнеса. За час занятий танцами вы теряете столько же калорий, сколько за час интенсивных тренировок в фитнес-клубе.Итак, танцы против килограммов!!!Звуки Hip-Hop'a, R'n'B, Reggae сплелись в одном танце...Разнообразие элементов, четкие, скоординированные движения   рук  и ног,  эффектные
146,00 RUR
в магазин
Интервальная тренировка, построенная на движениях, заимствованных в восточных единоборствах (ударах руками и ногами) и движениях классической аэробики. Данный вид тренировок за счет техники и режимов движений, максимально приближенных к классическим единоборствам, позволяет развивать не только основные компоненты фитнеса, но и скорость нервно-мышечной координации, чувство равновесия и внутреннее сосредоточие.
147,00 RUR
в магазин
Ты не уверен в том, что ты отличныи танцор?  Стесняешься идти на дискотеку? Повторяй движения за Сергеем и поймешь, что Funky стиль создан для тебя. Тем более, что этот урок не только
149,00 RUR
в магазин
Сказочная аэробика - для дошкольников и младших школьников.Дорогие ребята! Эта программа выполнена в виде серии сказок.Занимаясь вместе с нами, Вы научитесь танцевать и улучшите осанку.Разминка.Танцевальный урок №1 (Сказка про Винни-Пуха) Занимаясь с нами, Вы сможете сыграть сказку и выучить танцевальные движения. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации движений. Танцевальный урок №2  (Веселый танец).Упражнения с мячом (фитбол) (Сказка
Сказочная аэробика - для дошкольников и младших школьников.Дорогие ребята! Эта программа выполнена в виде серии сказок.Занимаясь вместе с нами, Вы научитесь танцевать и улучшите осанку.Разминка.Танцевальный урок №1 (Сказка про Винни-Пуха) Занимаясь с нами, Вы сможете сыграть сказку и выучить танцевальные движения. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации движений. Танцевальный урок №2 (Веселый танец).Упражнения с мячом (фитбол) (Сказка "Теремок") Преимущество фитбола перед другими видами тренировок - уменьшение нагрузки на позвоночник, что особенно ценно при нарушениях осанки и слабых мышцах спины. Выполнение упражнений на фитболе под ритмичную музыку повышает настроение, выносливость, уровень проявления мышечной силы, быстроты, ловкости. "Дюймовочка" - комплекс упражнений на полу, развивающий силу и гибкость. "Котауси и Мауси" - стречинг. Направлен на: повышение сократительной способности мышц; увеличение эластичности мышц, сухожилий, связок; ускорение восстановительных процессов в мышце после интенсивной работы; улучшение обменных процессов в мышце, обогащение кислородом. Надеемся, что наша программа, выполненная в сказочном варианте, заинтересует воспитателей детских садов, учителей физкультуры, гувернеров, и станет одним из методов проведения урока.
149,00 RUR
в магазин
Стрип-пластика  - это комплексный набор программ по развитию тела. После того, как вы освоили упражнения, направленные на улучшение гибкости и пластики тела, и изучили танцевальные движения, - следует переходить к следующему этапу, а точнее - к созданию собственного образа. Ведь именно благодаря актерскому мастерству ваш танец станет более выразительным.  Этот урок научит вас раскрепощаться и в то же время контролировать свои движения, поможет сделать тело более гибким, послушным и красивым. Вы научитесь создавать именно ваш - и больше ничей - индивидуальный образ в танце, а также, что самое главное, - занимаясь стрип-пластикой, вы не только забудете о комплексах, при помощи физической нагрузки скорректируете фигуру, но и полюбите себя! Танцуйте и завораживайте своим танцем окружающих!
152,00 RUR
в магазин
Наша программа рассчитана на тех, кто хочет выглядеть завораживающим и соблазнительным. Мы поможем Вам овладеть пластикой своего тела, научиться преподносить себя так, что мало не покажется! Занятия
152,00 RUR
в магазин
Европу захватила танцевальная лихорадка!   Все танцуют хип-хоп, все танцуют рагга! Специально привезенный из Италии,  прямо из
153,00 RUR
в магазин
Из всех разновидностей аэробики самые популярные, пожалуй, - танцевальные классы. А латина - самое популярное направление танцевальной аэробики. Впервые использовать элементы латиноамериканских танцев в занятиях аэробикой решила в 80-е годы XX века танцовщица Анита Моралес, предложившая урок
Из всех разновидностей аэробики самые популярные, пожалуй, - танцевальные классы. А латина - самое популярное направление танцевальной аэробики. Впервые использовать элементы латиноамериканских танцев в занятиях аэробикой решила в 80-е годы XX века танцовщица Анита Моралес, предложившая урок "кардио-сальса". С тех пор уроки так называемой "латины" стали очень популярными во всем мире благодаря, во-первых, заводным музыкальным ритмам, а во-вторых, женственным и эротичным движениям. Ну какая женщина не захочет научиться легко и свободно двигать бедрами, сводя с ума всех мужчин? Главная особенность урока латины - постоянная работа бедер при фиксированном положении спины. Вторая особенность - постоянная "пружинка" в шагах. Интересно отметить, что начинающим урок латины не кажется особенно "нагрузочным", поскольку они пока не умеют все движения делать правильно. Но чем больше вы будете заниматься, тем основательнее вам придется "выкладываться" на занятиях и, соответственно, испытывать большую нагрузку.
153,00 RUR
в магазин
Широкие джинсы и толстовка... Парень из соседнего подъезда? Знакомый с дискотеки? Классный инструктор аэробики сегодня выглядит по-новому! Забудьте энергичного живчика в футбольных трусах и томных девиц в эротичных купальниках и гетрах.Современная тренировка - это весело, стильно и просто! Степ-аэробика с друзьями - прикольно и полезно! Заряжаешься энергией? Здорово! А еще тренируешь сердце, легкие и мышцы сжигаешь жир!Ведущий программы - Сергей Павлюк - один из лучших инструкторов России, международный презентер, преподаватель категории
153,00 RUR
в магазин
Пилатес  - это целая система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц, объединить в этом стремлении тело и разум, сформировать гармоничную, стройную фигуру. Пилатес особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме. Все действия в пилатесе осознанны, мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым идет работа. Именно поэтому пилатес с полным на то основанием называют разумной гимнастикой.   Комплекс
Пилатес - это целая система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц, объединить в этом стремлении тело и разум, сформировать гармоничную, стройную фигуру. Пилатес особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме. Все действия в пилатесе осознанны, мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым идет работа. Именно поэтому пилатес с полным на то основанием называют разумной гимнастикой. Комплекс "пилатес на мяче" улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, положительно воздействует на дыхательную и сердечнососудистую системы организма. Мяч под весом легко принимает форму той части тела, которая находится на нем. Таким образом, разгружается позвоночник и снимается напряжение в теле. Данный комплекс упражнений направлен конкретно на проработку мышц спины и талии и на сжигание жировых отложений. Результат не заставит себя ждать!
154,00 RUR
в магазин
Танец раскрепощения, страсти и чувственности создает маленький спектакль, который завораживает не только ваши сердца, но и заставляет затаить дыхание случайных, а может и не очень случайных, наблюдателей! Вы перевоплощаетесь, раскрываете свои самые тайные желания и, что самое главное, Вы их воплощаете в жизнь!Двигаясь в режиме нон-стоп, Вы тренируете сердце и избавляетесь от ненавистных килограммов. Также это занятие способствует развитию гибкости и пластики, приведению в тонус мышц, развитию координации движений и повышению психо-эмоционального уровня. Вы почувствуете себя свободней. Даже в повседневной жизни Ваши движения станут уверенней и мягче, а многие комплексы навсегда покинут Вас. Автор и ведущая программы - Александра СелезневаМеждународный презентер, преподаватель семинаров по танцевальной аэробике компании
Танец раскрепощения, страсти и чувственности создает маленький спектакль, который завораживает не только ваши сердца, но и заставляет затаить дыхание случайных, а может и не очень случайных, наблюдателей! Вы перевоплощаетесь, раскрываете свои самые тайные желания и, что самое главное, Вы их воплощаете в жизнь!Двигаясь в режиме нон-стоп, Вы тренируете сердце и избавляетесь от ненавистных килограммов. Также это занятие способствует развитию гибкости и пластики, приведению в тонус мышц, развитию координации движений и повышению психо-эмоционального уровня. Вы почувствуете себя свободней. Даже в повседневной жизни Ваши движения станут уверенней и мягче, а многие комплексы навсегда покинут Вас. Автор и ведущая программы - Александра СелезневаМеждународный презентер, преподаватель семинаров по танцевальной аэробике компании "Fitness-Express", автор и ведущая видео и телепрограмм по фитнесу, танцовщица группы "Иванушки International".Создатели программы выражают благодарность за помощь в подготовке и проведении съемок директору фирмы Fitness-Express Светлане Елкиной, а также компании "Grishko" за предоставленную одежду для съемок.Команда Fitness-Express занимается проведением обучающих семинаров, конвенций и мастер-классов различных направлений аэробики и фитнеса. Мы организуем фитнес-туры оздоровительного направления и поездки на международные конвенции, выставки, фестивали. А также участвуем в постановке и проведении физкультурных мероприятий и праздников.
154,00 RUR
в магазин
154,00 RUR
в магазин
Система Пилатеса принципиально отличается от традиционных силовых упражнений, когда каждая мышца как бы изолирована и тренируется отдельно от других. В ходе тренировок по Пилатесу основные мышцы корпуса работают
155,00 RUR
в магазин
Эта программа является продолжением видеокурса
155,00 RUR
в магазин
"Йога-терапия: Пояснично-крестцовый отдел" - это уникальный курс, который сочетает в себе практику йоги с терапевтическим воздействием на организм. Этот комплекс подходит людям, у которых есть проблемы с позвоночником, суставами, так как более мягко воздействует на организм, чем обычная практика. Регулярные занятия позволяют не только укрепить тело и обрести физическое здоровье, но и избавиться от депрессий, стрессов, эмоциональных расстройств. Таким образом, йога-терапия, воздействуя в целом на организм, дарит здоровье и отличное настроение. РазминкаПеред началом занятия выполняется курс пранаям - дыхательных практик, которые позволят избавиться от впечатлений предыдущих суток и получить ощущение свежести. Основная частьПроисходит раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение боковых поверхностей и межпозвоночных мышц. Это позволит повысить подвижность плечевых суставов, избавиться от ощущения скованности и боли в пояснице. РелаксацияНеотъемлемая часть любой практики. Она необходима не только для того, чтобы расслабить тело - от кончиков пальцев ног до кончиков волос, избавиться от напряжения в мышцах, но и чтобы закрепить терапевтический эффект асан.
155,00 RUR
в магазин
Степ-аэробика является одним из самых быстрых способов «сделать» себе талию. Но главной тренируемой частью тела будут все же ноги, которые станут стройными и сильными. Вы не накачаете целую гору мускулов в ненужных местах, а получите гармонично развитое тело, прекрасную осанку и сможете выработать у себя красивые, выразительные и точные движения.
155,00 RUR
в магазин
Sculpt Interval - Мечтаете о красивом и сильном теле? Эта тренировка для вас! Интенсивная тренировка, построенная на чередовании силовой и аэробной нагрузок. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. Отличный жиросжигающий эффект!
156,00 RUR
в магазин
NIA  (психофизическая тренировка) - программа,  разработанная в 1983 году американцами Деби и Карлосом Розас, поможет всем улучшить свое самочувствие путем движений, естественных для вашего тела. Основу урока составляют 5 ощущений: ловкость, гибкость, сила, подвижность и устойчивость. Предлагаемый фильм - первый этап подготовки тела для самостоятельной работы по укреплению здоровья, нормализации эмоционального состояния. Программа предлагает вам сочетать лучшие элементы самых позитивных методик двигательных культур Востока и Запада: тай-чи, йоги, танцев Айседоры Дункан, джаза, тайбо и народого танца. Только Вашему телу и душе известно лучше всего, как сделать именно Вас счастливее! Прекрасная музыка и тщательно подобранная последовательность движений и поз создают уникальную тренировку, которая уже завоевала сердца тысяч поклонников фитнеса в Европе и Америке! NIA дает энергию, снимает напряжение, приводит мышцы в тонус и вселяет чувство спокойствия и уравновешенности. Добро пожаловать в мир NIA! Программу ведет  Яна Передернина  - координатор групповых программ, инструктор категории
NIA (психофизическая тренировка) - программа, разработанная в 1983 году американцами Деби и Карлосом Розас, поможет всем улучшить свое самочувствие путем движений, естественных для вашего тела. Основу урока составляют 5 ощущений: ловкость, гибкость, сила, подвижность и устойчивость. Предлагаемый фильм - первый этап подготовки тела для самостоятельной работы по укреплению здоровья, нормализации эмоционального состояния. Программа предлагает вам сочетать лучшие элементы самых позитивных методик двигательных культур Востока и Запада: тай-чи, йоги, танцев Айседоры Дункан, джаза, тайбо и народого танца. Только Вашему телу и душе известно лучше всего, как сделать именно Вас счастливее! Прекрасная музыка и тщательно подобранная последовательность движений и поз создают уникальную тренировку, которая уже завоевала сердца тысяч поклонников фитнеса в Европе и Америке! NIA дает энергию, снимает напряжение, приводит мышцы в тонус и вселяет чувство спокойствия и уравновешенности. Добро пожаловать в мир NIA! Программу ведет Яна Передернина - координатор групповых программ, инструктор категории "Мастер" сети клубов "Планета Фитнес", презентер международных и российских фитнес-конвенций, ведущий специалист направления NIA в России.
156,00 RUR
в магазин
Андалузский стиль арабского танца - это восточная пластика и испанская страсть, это соединение двух культур: испанского фламенко и арабского классического беллиданса.Этот фитнес-урок поможет вам обрести гордую осанку и тонкий стан испанки и открыть еще одну страницу вашей загадочной души. Урок средней интенсивности, рекомендован всем интересующимся танцетерапией.
157,00 RUR
в магазин
Вы хотите избавиться от лишнего  веса? Занимайтесь с намипо специальной программе,  направленной на сжигание жира.За десять занятий Вы получите видимый результат. КонтурыВашего тела станут отчетливее, жировую прослойку вытеснятокрепшие мышцы.  Недостижимых целей не существует.
161,00 RUR
в магазин
Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения.Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики.Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела. Калланетик поможет вам:1.        Восстановить обмен веществ2.        Снизить вес тела и уменьшить его объемы3.        Улучшить осанкуВаши мышцы окрепнут и приобретут удлиненную
162,00 RUR
в магазин
Занимаясь танцевальной аэробикой, Вы сможете улучшить самочувствие, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшить координацию движений и осанку развить пластичность и гибкость, и что самое важное для каждой женщины - улучшить фигуру и стать красивее и изящнее, а также получить заряд бодрости и хорошего настроения. Танцевальная я аэробика - это один из самых легких и приятных способов поддержания организма в тонусе. Который внесет разнообразие а Ваши занятия фитнесом.
162,00 RUR
в магазин
Свобода тела, радость новых движений, удовольствие от результата! Этническая аэробика - фитнес тренировка в процессе которой на базовые шаги, существующие в классической аэробике, накладываются элементы хореографического русского стиля. В процессе занятия Вы не только получаете аэробную нагрузку, но и разучиваете элементы русского народного танца. За час занятий с нами Вы потеряете столько же калорий, сколько за час интенсивных тренировок в фитнес-клубе. Но ведь танцевать - это так здорово и весело! На занятии используется принцип движения от простого к сложному, что позволяет начать тренировки с любого уровня подготовленности.
162,00 RUR
в магазин
Ноги, бедра, ягодицы - горячая тема для обсуждения в девичьих компаниях. Чтобы не тратить время на разговоры, предлагаем присоединиться к нам. Эта программа поможет Вам удивить Ваших подруг.
162,00 RUR
в магазин
Эта кассета - персональный тренер у вас дома. Вы легко освоите базовый комплекс силовых упражнений для женщин и мужчин. Занятия направлены на тренировку всех основных групп мышц. Три комплекса разной интенсивности позволяют тренировать мускулатуру всесторонне. Красивое упругое тело придаст вам уверенности в себе и вознаградит все затраченные усилия.
162,00 RUR
в магазин
Слайд-аэробика - комплекс упражнений на специальной дорожке - слайде, предназначенной для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем, основных мышц тела и суставов. Специалисты считают, что слайд-аэробика самый оптимальный вид аэробики для женщин, желающих избавиться от жировых отложений в области бедер. Основной комплекс упражнений строится на том, что занимающиеся встают на слайд и скользят по нему, имитируя движения конькобежца, лыжника или роллера.
162,00 RUR
в магазин
Свобода тела, радость новых движений, удовольствие от результата!Этническая аэробика - фитнес тренировка в процессе которой на базовые шаги, существующие в классической аэробике, накладываются элементы хореографического стиля испанского танца
162,00 RUR
в магазин
Стретчинг, или растяжка - это комплекс упражнений для воспитания гибкости в различных отделах тела. Освоение упражнений стретчинга развивает мышечное чувство, умение определять напряжение в своем теле, расслабляться. Занятия стретчингом помогут Вам: повысить эластичность и тонус мышц, увеличить диапазон движений в суставах, способствовать расслаблению мышц, увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами, облегчить координацию, обеспечив более легкие и свободные движения, предотвратить такие повреждения, как растяжения мышц, сухожилий и связок, позволить мышцам быстрее восстановиться после нагрузок.
162,00 RUR
в магазин
Как весело и с пользой провести время со своим малышом, как развить у него силу и природную гибкость, укрепить здоровье, сформировать хорошую осанку? Как с детских лет выработать уверенность в движениях? Для Вас наши советы! Программу ведет: Морозова Александра, инструктор Детского Клуба фитнес-центра
162,00 RUR
в магазин
Хотите попробовать новое в направлении восточного танца, окунуться в мир разных культур и народов, раскрыть в себе женскую силу, обаяние и независимость? Тогда эта программа для Вас! Трайбл - (Tribal Belly Dance) - экзотический стиль, сочетающий в себе фольклор народов Ближнего Востока, Северной Африки, Испании, и Индии. Трайбл очень популярен в США и практически вытеснил классический танец живота, как более эмоциональный.Считается, что трайбл - стиль мистический, загадочный, трансовый. Это танец женской силы и независимости с уникальной и четко выстроенной системой импровизации, движениями и переходами. В нем практически отсутствует элемент соблазнения, кокетства. Этот медленный, изящный   танец   приводит   к   релаксации. Повторяющиеся колебательные и круговые движения напоминают танцевальную медитацию.Постановка корпуса, гордо поднятая голова, четкие движения рук, в чем-то заимствованные у фламенко, независимый взгляд, великолепные костюмы - один раз увидев этот стиль, не спутаешь его ни с чем.
Хотите попробовать новое в направлении восточного танца, окунуться в мир разных культур и народов, раскрыть в себе женскую силу, обаяние и независимость? Тогда эта программа для Вас! Трайбл - (Tribal Belly Dance) - экзотический стиль, сочетающий в себе фольклор народов Ближнего Востока, Северной Африки, Испании, и Индии. Трайбл очень популярен в США и практически вытеснил классический танец живота, как более эмоциональный.Считается, что трайбл - стиль мистический, загадочный, трансовый. Это танец женской силы и независимости с уникальной и четко выстроенной системой импровизации, движениями и переходами. В нем практически отсутствует элемент соблазнения, кокетства. Этот медленный, изящный танец приводит к релаксации. Повторяющиеся колебательные и круговые движения напоминают танцевальную медитацию.Постановка корпуса, гордо поднятая голова, четкие движения рук, в чем-то заимствованные у фламенко, независимый взгляд, великолепные костюмы - один раз увидев этот стиль, не спутаешь его ни с чем.
164,00 RUR
в магазин
Aerodance - урок, сочетающий в себе пластику клубных танцев и аэробику! Хотите похудеть, придать телу гибкость и грациозность? Хотите выделяться из толпы на дискотеках и вечеринках? Не любите монотонные тренировки и трудные упражнения в спортзале?     Если да, то Вам прямая дорога на урок Aerodance. Вы не только получите массу удовольствия от самых свежих клубных хитов, но и хорошо потренируете свою кардио-респираторную систему, быстро похудеете, взбодрите вялые мышцы, а самое главное, Вы раскрепоститесь, почувствуете свою природную красоту и грацию.В программе используется принцип построения движения от простого к сложному, и уже через несколько занятий даже новичок начнет танцевать вполне уверенно. Зарядитесь энергией и позитивом, танцуя вместе с нами! Тренируйтесь с удовольствием!
173,00 RUR
в магазин
Эта видеопрограмма - нечто совершенно новое и самое потрясающее из того, что Вы когда-либо видели на уроках по клубной латине.      Огонь, страсть, взрыв эмоций, безудержный темперамент в паре с комфортной атмосферой вашего дома, доступным пошаговым разучиванием, оригинальной хореографией и качественной подачей, несомненно, подарят Вам незабываемые мгновения наслаждения танцем, который мы выучим вместе! И станцуем в паре! И все это под непрерывный микс из лучших зажигательных латинских ритмов. Вот то, что кратко, но, на наш взгляд, достаточно емко характеризует новую танцевальную видеопрограмму от Fitness-Express, диск с которой у Вас в руках. Берите! Включайте! И занимайтесь вместе с нами. У вас хватит сил протанцевать в течение часа? Дерзайте! Хотя мы рекомендуем растягивать удовольствие!!!
175,00 RUR
в магазин
Вместе с нами вы разучите элементы современного танца, почувствуете полную свободу в движениях, получите заряд хорошего настроения.Надеемся, что наша программа, выполненная в сказочном варианте, заинтересует воспитателей детских садов, учителей физкультуры, гувернеров, и станет одним из методов ведения урока.
185,00 RUR
в магазин
Знаменитый комплекс телесных упражнений Мюллера
Знаменитый комплекс телесных упражнений Мюллера "5 минут в день" создан в начале XX века. Эта изумительная система соединила в себе лучшие достижения Востока и Запада в области естественного оздоровления и совершенствования тела и духа.Особое внимание Мюллер уделяет развитию жизненной силы, здоровому дыханию, хорошей работе внутренних органов и гармоничному взаимодействию всех систем организма, как залогу сохранения молодости и здоровья. Достижению этих целей способствуют уникальные упражнения комплекса, активно тренирующие мускулатуру туловища и внутренние органы. Это обеспечивает здоровую работу лимфосистемы, сердца, легких, нормализует процесс пищеварения и обменные процессы, естественно освобождает организм от токсинов и шлаков. "Игнорировать свое телесное благополучие безнаказанно не сможет никто. И природа страшно мстит за всякое презрительное к ней отношение" - подчеркивал Мюллер.
187,00 RUR
в магазин
Джозеф Пилатес разработал эту уникальную систему упражнений, черпая методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Он сочетал самые совершенные и функциональные движения, используя их как для реабилитации и восстановления, так и для укрепления опорно-двигательного аппарата профессиональных танцоров и спортсменов. На сегодняшний день - это самая популярная программа на Западе. Ее используют многие модели и звезды Голливуда, превращая свои фигуры в подтянутые и идеальные.Занимаясь Pilates, вы сможете привести в тонус мышцы, придав красивый рельеф и вытянутую форму, улучшить баланс и стабильность центра вашего тела, а еще увеличить подвижность в суставах, что в свою очередь способствует повышению гибкости. Эти упражнения помогут вам справиться с болью в спине. Занятия Pilates способствуют развитию позитивного мышления и помогают бороться со стрессом.Автор и ведущая программы - Инга Яхней - Международный презентер, ведущий специалист категории Mind Body, эксперт Института Пилатес Россия, автор статей, методических пособий и телевизионных программ по фитнесу.
Джозеф Пилатес разработал эту уникальную систему упражнений, черпая методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Он сочетал самые совершенные и функциональные движения, используя их как для реабилитации и восстановления, так и для укрепления опорно-двигательного аппарата профессиональных танцоров и спортсменов. На сегодняшний день - это самая популярная программа на Западе. Ее используют многие модели и звезды Голливуда, превращая свои фигуры в подтянутые и идеальные.Занимаясь Pilates, вы сможете привести в тонус мышцы, придав красивый рельеф и вытянутую форму, улучшить баланс и стабильность центра вашего тела, а еще увеличить подвижность в суставах, что в свою очередь способствует повышению гибкости. Эти упражнения помогут вам справиться с болью в спине. Занятия Pilates способствуют развитию позитивного мышления и помогают бороться со стрессом.Автор и ведущая программы - Инга Яхней - Международный презентер, ведущий специалист категории Mind Body, эксперт Института Пилатес Россия, автор статей, методических пособий и телевизионных программ по фитнесу.
189,00 RUR
в магазин
Данная  программа поможет Вам освоить зажигательные уличные танцы, подарят свободу и радость движения. Легкость, простота и быстрота изучения предлагаемых упражнений в сочетании с непринужденностью танцев позволятвам получить массу удовольствия, значительно улучшить самочувствие,надолго сохранить хорошее настроение.
193,00 RUR
в магазин
Не хотите заниматься аэробикой и фитнесом? Не знаете, как правильно питаться? Хотите быть стройными и здоровыми в любом возрасте?В таком случае, Вы обратились по адресу. Смотрите на фильм, слушайте советы диетолога, тренируйтесь с нами и Вы навсегда приобретете стройную фигуру и отличное настроение. Вас ждут квалифицированные советы в области питания, которые помогут сжечь лишние калории и укрепить мускулатуру тела.Всего несколько недель занятий по нашей методике и Вашей фигуре позавидуют все окружающие!Желаем Вам здоровья, хорошего настроения и отличной физической формы!
197,00 RUR
в магазин
Тренировка по методу пилатес направленная на здоровье ваших суставов, позвоночника, снятие болевого синдрома и создание корсета из мышц. Часть этих простых упражнений вы легко сможете выполнять в повседневной жизни, дома, в офисе и даже в пробке в машине.Пилатес - это удивительный комплекс упражнений, созданный около ста лет назад немецким врачом, тренером и спортсменом Джозефом Пилатесом. Он использовался и для реабилитации раненых на полях сражений, и для танцоров, намного позже им увлеклись голливудские актеры. Пилатес относят к направлению фитнеса
Тренировка по методу пилатес направленная на здоровье ваших суставов, позвоночника, снятие болевого синдрома и создание корсета из мышц. Часть этих простых упражнений вы легко сможете выполнять в повседневной жизни, дома, в офисе и даже в пробке в машине.Пилатес - это удивительный комплекс упражнений, созданный около ста лет назад немецким врачом, тренером и спортсменом Джозефом Пилатесом. Он использовался и для реабилитации раненых на полях сражений, и для танцоров, намного позже им увлеклись голливудские актеры. Пилатес относят к направлению фитнеса "Body & Mind" (Разум и Тело), он соединил в себе западные и восточные элементы осознанного отношения к движению. Нагрузка в пилатесе ничуть не меньше, чем во время других тренировок. Повторы движений сведены до минимума, движения очень пластичны, упражнения продуманы так, что слабые мышцы подтягиваются до уровня сильных. В этом и заключается его основной эффект. Основной упор делается на растяжку и проработку поверхностных и глубоких мышц, развитие гибкости суставов, эластичности связок и выносливости.
199,00 RUR
в магазин
Федерация Аэробики России и Студия Берг Саунд представляют Вашему вниманию новую программу
Федерация Аэробики России и Студия Берг Саунд представляют Вашему вниманию новую программу "Super Shape - в отличной форме". Программа создана для тех, кто в кратчайшие сроки хочет привести в порядок свое тело, избавиться от лишних килограммов и улучшить фигуру."Super Shape" представляет собой комплекс простых и легко доступных упражнений, не требующих никакой предварительной подготовки. Эти упражнения под силу даже тем, кто последний раз надевал спортивную форму на уроках физкультуры в школе. Программа выполняется с использованием веса собственного тела и не требует никакого специального оборудования. Комплекс аэробно-силовых упражнений позволит Вам в самое ближайшее время достичь отличных результатов на пути самосовершенствования. Автор программы - Елена Гусева, менеджер образовательных программ Федерации Аэробики России, мастер-тренер, презентер международных фитнес-конвенций, автор популярных статей и телепрограмм по аэробике и фитнесу, автор видеопрограмм "Кардиостриптиз", "Аэробика вдвоем", "Пилатес", "Аэробика с мячом".
206,00 RUR
в магазин
Аквааэробика для всехАэробика - это одно из самых популярных, доступных и травмобезопасных направлений фитнеса.Федерация Аэробика России представляет вашему вниманию программу по аквааэробике, предназначенную для людей любого уровня физической подготовленности и разного возраста.Выполняя не сложные и интересные упражнения, Вы сможете тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, силу и выносливость мышц, улучшить самочувствие и настроение. Аквааэробика для будущих мамЗанятия в воде - прекрасный способ двигательной активности для будущих мам, целью которого является поддержание физической формы во время беременности.Упражнения в воде помогут Вам адаптировать все системы организма к изменениям, происходящим во время беременности и подготовить Вас к предстоящим родам. Аквааэробика с оборудованиемNoodle - специальное оборудование для повышения плавучести и дополнительного сопротивления в воде в виде легкой гибкой палки или трубки. В переводе означает
Аквааэробика для всехАэробика - это одно из самых популярных, доступных и травмобезопасных направлений фитнеса.Федерация Аэробика России представляет вашему вниманию программу по аквааэробике, предназначенную для людей любого уровня физической подготовленности и разного возраста.Выполняя не сложные и интересные упражнения, Вы сможете тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, силу и выносливость мышц, улучшить самочувствие и настроение. Аквааэробика для будущих мамЗанятия в воде - прекрасный способ двигательной активности для будущих мам, целью которого является поддержание физической формы во время беременности.Упражнения в воде помогут Вам адаптировать все системы организма к изменениям, происходящим во время беременности и подготовить Вас к предстоящим родам. Аквааэробика с оборудованиемNoodle - специальное оборудование для повышения плавучести и дополнительного сопротивления в воде в виде легкой гибкой палки или трубки. В переводе означает "лапша".Вы легко и безопасно можете использовать noodles для достижения самых разных целей.Внесите разнообразие в вашу тренировку!
206,00 RUR
в магазин
Программа Aerobics. Слияние стилей  основана на популярном во всем мире направлении Fusion, сочетающем лучшие элементы такой древнейшей восточной дисциплины, как Tai-Chi Chuan, и современного направления Body Aerobics. Формат тренировки FUSION изменит Ваше ощущение собственного тела, зарядит энергией, снимет напряжение, приведет мышцы в тонус, придаст чувство спокойствия и уверенности в себе. Также это идеальное средство борьбы со стрессами современного мира. Рекомендуется для всех возрастов вне зависимости от уровня подготовки. Структура программы: Разминка. Сочетает в себе элементы восточного стиля Tai-Chi и аэробики, позволяя тем самым не только разогреть тело, но и развить в дальнейшем координацию движений, ощутить гармонию тела идуха. Первый комплекс. Предназначен для коррекции мышц бедер и ягодиц. Второй комплекс. Прорабатываются все мышцы живота и нижняя часть спины. Третий комплекс. Нагрузка на все мышцы плечевого пояса (верхняя часть спины, бицепс, трицепс, дельтовидные и грудные мышцы). Растяжка. Позволяет развить гибкость и пластичность всего тела. Дополнительные материалы.
Программа Aerobics. Слияние стилей основана на популярном во всем мире направлении Fusion, сочетающем лучшие элементы такой древнейшей восточной дисциплины, как Tai-Chi Chuan, и современного направления Body Aerobics. Формат тренировки FUSION изменит Ваше ощущение собственного тела, зарядит энергией, снимет напряжение, приведет мышцы в тонус, придаст чувство спокойствия и уверенности в себе. Также это идеальное средство борьбы со стрессами современного мира. Рекомендуется для всех возрастов вне зависимости от уровня подготовки. Структура программы: Разминка. Сочетает в себе элементы восточного стиля Tai-Chi и аэробики, позволяя тем самым не только разогреть тело, но и развить в дальнейшем координацию движений, ощутить гармонию тела идуха. Первый комплекс. Предназначен для коррекции мышц бедер и ягодиц. Второй комплекс. Прорабатываются все мышцы живота и нижняя часть спины. Третий комплекс. Нагрузка на все мышцы плечевого пояса (верхняя часть спины, бицепс, трицепс, дельтовидные и грудные мышцы). Растяжка. Позволяет развить гибкость и пластичность всего тела. Дополнительные материалы.
209,00 RUR
в магазин
Это традиционная китайская гимнастика сочетающая в себе упражнения для овладения эффективными методами самообороны, оказывающая комплексное воздействие на p;jhjdmt и способствующая духовному росту. Для стиля Чуань характерно чередование быстрых  медленных движений по спирали. Расслабление мышц тела и внутреннее расслабление приводит к постепенному пробуждению внутренней энергии. Гимнастика подходит для людей всех возрастов  и уровней физической подготовки. Занимаясь ею, Вы можете сделать большой упор на аспектах здоровья, духовного роста или самообороны - в зависимости от Ваших интересов и физических возможностей. На данной кассете Вы найдете комплекс упражнений, который поможет Вам ощутить и развит свои внутренние силы. К числу таких упражнений относится стойка в позе
Это традиционная китайская гимнастика сочетающая в себе упражнения для овладения эффективными методами самообороны, оказывающая комплексное воздействие на p;jhjdmt и способствующая духовному росту. Для стиля Чуань характерно чередование быстрых медленных движений по спирали. Расслабление мышц тела и внутреннее расслабление приводит к постепенному пробуждению внутренней энергии. Гимнастика подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки. Занимаясь ею, Вы можете сделать большой упор на аспектах здоровья, духовного роста или самообороны - в зависимости от Ваших интересов и физических возможностей. На данной кассете Вы найдете комплекс упражнений, который поможет Вам ощутить и развит свои внутренние силы. К числу таких упражнений относится стойка в позе "Ву-Чи", стойка в позе "столба", движения, имитирующие "намотку шелкового волокна" и основные упражнения из комплекса, включающего в себя 13 упражнений Тай-Чи. Регулярное повторение движений вместе с дыханием и концентрацией внимания ведет к пробуждению в нашем теле потока внутренней энергии Чи. Внутренняя сила, доходящая посредством правильного дыхания и тренировки всех систем органов до самых кончиков пальцев, к гармонии внутреннего и внешнего тела. При этом прочищаются все меридианы, высвобождается внутренняя энергия и облегчается ее прохождение по всему телу, что улучшает работу мышц, суставов и пищеварительной системы.
209,00 RUR
в магазин
Вам больше не нравится ваше отражение в зеркале?Вы прибавили в весе? Ваше тело потеряло гибкость и стройность? Тогда эта программа для Вас!Уникальный курс эффективного снижения веса, который мы предлагаем Вашему вниманию, состоит из 2-х частей, где уделяется равнозначное внимание как питанию, так и физической нагрузке.В первой части Вы узнаете, как избежать излишнего потребления калорий и как приготовить вкусную и здоровую пищу. Разработанные совместно с диетологом рекомендации помогут Вам составить необходимое меню и отрегулировать режим питания.Преодолеть возможные трудности перехода на новую диету помогут профессиональные советы нашего психолога. Вся вторая часть фильма посвящена физической нагрузке. Представленный кардио-комплекс поможет Вам избавиться от лишних калорий, зарядит энергией, и поможет приобрести хорошую физическую форму. Ваши мышцы всегда будут в тонусе, тело приобретет желанную стройность и гибкость, а кожа, благодаря сочетанию разумной диеты и физических упражнений, станет упругой и подтянутой!Итак, худейте правильно!
Вам больше не нравится ваше отражение в зеркале?Вы прибавили в весе? Ваше тело потеряло гибкость и стройность? Тогда эта программа для Вас!Уникальный курс эффективного снижения веса, который мы предлагаем Вашему вниманию, состоит из 2-х частей, где уделяется равнозначное внимание как питанию, так и физической нагрузке.В первой части Вы узнаете, как избежать излишнего потребления калорий и как приготовить вкусную и здоровую пищу. Разработанные совместно с диетологом рекомендации помогут Вам составить необходимое меню и отрегулировать режим питания.Преодолеть возможные трудности перехода на новую диету помогут профессиональные советы нашего психолога. Вся вторая часть фильма посвящена физической нагрузке. Представленный кардио-комплекс поможет Вам избавиться от лишних калорий, зарядит энергией, и поможет приобрести хорошую физическую форму. Ваши мышцы всегда будут в тонусе, тело приобретет желанную стройность и гибкость, а кожа, благодаря сочетанию разумной диеты и физических упражнений, станет упругой и подтянутой!Итак, худейте правильно!
209,00 RUR
в магазин
Программа Belly Aerobics. Аэробика. Восточный танец  основана на принципе слияния методики классической аэробики и танцевальных элементов восточного танца живота.  Подробные пояснения инструктора,  профессионализм     танцовщиц - многократных победителей международных конкурсов, демонстраций движений крупным планом - все это, несомненно, поможет детально изучить непростую технику движений восточного танца, развить в себе гибкость и грацию, избавиться от лишнего веса и получить дополнительную привлекательность в глазах противоположного пола. Используемая в программе аэробная нагрузка позволяет особенно эффективно тренировать сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат.   В фильме снимались  - Ирис Фролов, Лиина Реммельг, Ульви Корьюс.
209,00 RUR
в магазин
Спортивно - оздоровительная программа предназначена для аэробной и атлетической тренировки дома и релакс - холле.  Набор упражнений в программе необычайно широк, компактен, позволяет тренироваться при минимуме площади и спортивного снаряжения. Комплекс малпо времени и при этом высоконагрузочен, позволяет тренироваться в любом индивидуальном режиме. Программа дает возможность определить тип своей фигуры, необходимую работу для коррекции, соответствующий фон питания.  Программа состоит из трех частей:1. Подготовительная (разминка - аэробный комплекс).2. Основная (аэробно - атлетическая тренировка на все основные группы мышц)3. Заключительная (расслабление, растяжка).Упражнения выполняются одновременно двумя инструкторами с разной степенью сложности.Программа рассчитана на женщин широкого возрастного диапазона (от 18 до 60 лет) с любой спортивной подготовкой.Подготовила, ведет и исполняет программу опытный тренер, специалист по оздоровительной физической культуре, автор серии оздоровительных видеопрограмм
Спортивно - оздоровительная программа предназначена для аэробной и атлетической тренировки дома и релакс - холле. Набор упражнений в программе необычайно широк, компактен, позволяет тренироваться при минимуме площади и спортивного снаряжения. Комплекс малпо времени и при этом высоконагрузочен, позволяет тренироваться в любом индивидуальном режиме. Программа дает возможность определить тип своей фигуры, необходимую работу для коррекции, соответствующий фон питания. Программа состоит из трех частей:1. Подготовительная (разминка - аэробный комплекс).2. Основная (аэробно - атлетическая тренировка на все основные группы мышц)3. Заключительная (расслабление, растяжка).Упражнения выполняются одновременно двумя инструкторами с разной степенью сложности.Программа рассчитана на женщин широкого возрастного диапазона (от 18 до 60 лет) с любой спортивной подготовкой.Подготовила, ведет и исполняет программу опытный тренер, специалист по оздоровительной физической культуре, автор серии оздоровительных видеопрограмм "Стретчинг", "Калланетика: до и после", "Прощай, целлюлит", "Позвоночник - ключ к здоровью" Ольга Завитаева.
222,00 RUR
в магазин
Программа состоит из трех частей: 1. Аэробная разминка:- несложная композиция на основе базовых шагов аэробики (8 минут) 2. Основная часть: 1) базовая работа на степ - платформах (10 мин); 2) силовая тренировка с использованием степ - платформ и отягощений (8 мин). Упражнения основной части предназначены для тренировки сосудистой и дыхательной систем, для поддержания мышечного тонуса и корректировки фигуры. 3. Упражнения на гибкость: (6 мин) - позволяют снять усталость, улучшают эластичность мышц и подвижность суставов, а значит, сохраняют и продлевают Вашу молодость. Простота и доходчивость программы позволяет использовать ее в домашних условиях. Она предназначена для занимающихся любого возраста (от 16 до 60 лет), любого уровня подготовленности, как для женщин, так для мужчин.
232,00 RUR
в магазин
Стретчинг - это система упражнений, развивающих гибкость, способность продлить молодость и предупредить спортивные и бытовые травмы. Программа состоит из трех частей:          Спокойная ритмичная разминка        Специальные упражнения       Релаксация. В программе представлены растяжки для людей с малой, средней и высокой природной гибкостью. Программа составлена профессиональным тренером, с многолетним опытом работы в оздоровительных системах Ольгой Завитаевой при участии специалистов Антона Макаркина и Светланы Демидовой.
249,00 RUR
в магазин
Студия Интеракт предлагает вашему вниманию спортивную программу по шейпингу для людей среднегои старшего возраста, которая представляет собой традиционную шейпинг - тренировку удачно дополненную элементами танцевальной аэробики.Как поднять жизненный тонус?Как сформировать идеальную фигуру?Как стать бодрой, подтянутой и спортивной?Ответы на эти вопросы в программе, продолжающей серию
252,00 RUR
в магазин
262,00 RUR
в магазин
Вы молоды, но уже стесняетесь своей фигуры? А может быть Вы хотите увеличить собственную выносливость и силу? Или вернуть себе прежнюю форму? К тому же у Вас нет времени на посещение спортивного зала? В любом случае эта программа - это то, что Вам нужно. Избежать возрастных ограничений позволяет методика известного петербургского тренера Сергея Агамалова. Комплекс предназначен для мужчин любого возраста и рассчитан на домашние занятия. Занятия в программе проводятся в реальном времени, необходимо лишь правильно подобрать вес, следуя его рекомендациям. Выполнение упражнений практически не требует специального инвентаря, кроме двух гантелей, при этом комплекс содержит упражнения на все группы мышц, обучение правильной разминке, рекомендации по питанию и многое другое.Программа
Вы молоды, но уже стесняетесь своей фигуры? А может быть Вы хотите увеличить собственную выносливость и силу? Или вернуть себе прежнюю форму? К тому же у Вас нет времени на посещение спортивного зала? В любом случае эта программа - это то, что Вам нужно. Избежать возрастных ограничений позволяет методика известного петербургского тренера Сергея Агамалова. Комплекс предназначен для мужчин любого возраста и рассчитан на домашние занятия. Занятия в программе проводятся в реальном времени, необходимо лишь правильно подобрать вес, следуя его рекомендациям. Выполнение упражнений практически не требует специального инвентаря, кроме двух гантелей, при этом комплекс содержит упражнения на все группы мышц, обучение правильной разминке, рекомендации по питанию и многое другое.Программа "Третья ступень" адресована мужчинам, имеющим спортивную подготовку, и тем, кто хорошо знаком с техникой выполнения занятий в программах "Первая ступень" и "Вторая ступень". В отличие от предыдущих программ, в данной программе нет занятий в реальном времени. "Третья ступень" содержит три комплекса упражнений на разные группы мышц.
272,00 RUR
в магазин
Танцы - это не только универсальный язык общения, способ самовыразиться, повысить самооценку, но и суперэффективный вид фитнеса. За час занятий танцами вы теряете столько же калорий, сколько за час интенсивныхтренировок в фитнес-клубе. Но ведь танцевать - это так здорово и весело!Наверное, каждый из нас восхищается особой статью танцоров балета. Эта грация и пластика отрабатывается в балетных классах. С помощью этой программы высможете прикоснуться к волшебному миру балета и приобрести поистине королевскую осанку.Часть первая - танцевальная аэробика на основе классических балетных поз и движений.Часть вторая - силовой урок с использованием элементов классической xopeoгpaфии.
343,00 RUR
в магазин
Студия Интеракт предлагает вашему вниманию спортивную программу по шейпингу для людей среднего и старшего возраста, которая представляет собой традиционную шейпинг - тренировку удачно дополненную элементами танцевальной аэробики.Хотите стать привлекательной?Всегда поддерживать себя в хорошей форме?Приблизить параметры своей фигуры к мировым стандартам?Как поднять жизненный тонус?Как сформировать идеальную фигуру?Как стать бодрой подтянутой и спортивной?  Ответы на эти вопросы в программе -
469,00 RUR
в магазин
Are you the next bride to be? Are you ready for your BIG DAY? Do you want to be your best when walking down the aisle? If yes, forget about just another exercise program and join Amy, the real bride-to-be, in her journey to a better body. Together, with certified aerobic instructor and personal trainer Jana, Amy learns what to eat and what not to, in order to look and feel great and slim down safely. Amy follows Jana's directions on specific workouts, designed to tone up every part of the body by working out from home and using minimal home equipment. Jana explains exactly which exercises to do, and in which order for minimum effort and maximum effect. She also gives great recipes for meals, which are nutritious and delicious!
1 639,00 RUR
в магазин
Bonus DVD содержит:  Lateinamerikanische sowie karibische Tanze sind laut Auskunft der fuhrenden Tanzschulen schwer angesagt! Was liegt also naher, als ein Tanzkurs mit diesen Tanzen, ubersichtlich strukturiert und in stimmungsvoller karibischer Atmosphere?Schritt fur Schritt werden auf der DVD die Figuren erklart und aus der jeweils zum Nachmachen geeignetsten Perspektive vorgetanzt. Eingeblendete Grafiken liefern dazu die einfach nachvollziehbaren Schrittfolgen. Sitzen diese erst einmal, zeigen attraktive Profitanzer aus den Originallandern, wie durch geschickte Kombination von Grund- und Zusatzschritten beim Fortgeschrittenen eindrucksvolle Figuren zustande kommen.Picture Format: NTSC 4x3 Format: DVD-5Time: 50 mins. Color Mode: Color Region Code: 0 (All)Language And Audio Content: English Dolby Digital 2.0 / German Dolby Digital 2.0  Subtitles: No
1 819,00 RUR
в магазин
Bonus DVD содержит:  Sven Walker und Nathalie Reiss vom ADTV-Tanzzentrum dance-maxx - mehrfache Bayerische Meister in den Standardtanzen und der 10-Tanze Disziplin sowie 2. der Deutschen Rangliste - machen jeden Tanzbegeisterten in alien wichtigen Varianten des Tango parkettreif. Schritt fOr Schritt werden auf dieser DVD die Figuren erklart und aus der jeweils zum Nachmachen geeignetsten Perspektive vorgetanzt. Eingeblendete Bild-in-Bild Grafiken liefern dazu den sonst verstellten Blick von oben und ermbglichen so eine kinderleichte Nachvollziehbarkeit der Schritte. Sitzen diese erst einmal, zeigen Sven und Nathalie, wie durch geschickte Kombination von Grund- und Zusatzschritten beim Fortgeschrittenen eindrucksvolle Figuren zustande kommen.Picture Format: PAL 4x3 Format: DVD-5Time: 50 mins. Color Mode: Color Region Code: 0 (All)Language And Audio Content: English Dolby Digital 2.0 / German Dolby Digital 2.0  Subtitles: No
1 819,00 RUR
в магазин
Bonus DVD содержит:  Auf dieser DVD zeigen die zwei erfolgreichsten Coaches der Streetdance Academy Nurnberg im AOTV Tanzzentrum dance maxX, Bitama
2 359,00 RUR
в магазин
Bonus DVD содержит:  Der Rock'n'Roll-Tanz hat sich aus dem Boogie Woogie entwickelt und beide sind seit Jahrzehnten aus dem Turniertanz nicht mehr wegzudenken. Beim modernen Boogie-Woogie wird Wert auf eine saubere und deutliche FuSarbeit gelegt, bei der oft mehr als ein Schritt pro Zahlzeit durchgefuhrt wird. Auch noch Liber 200 Schritte pro Minute spielerisch und leicht aussehen zu lassen, zeichnet einen guten Tanzer aus.Diese und andere Kniffs gilt es erst mal zu erlernen, da besonders diese Tanze im Petticoat und mit Schmalzlocke, also im passenden Outfit und natiirlich zur passenden Musik, also vom Boogie-Woogie, uber Rock'n'Roll, Rockabilly, Rock, bis hin zum Jump, Blues & Swing wieder in Mode gekommen sind.Also hochste Zeit, dass es jetzt die passende professionelle Betreuung dazu gibt.Das ADTV-Tanzzentrum dance-maxx liefert dazu auf dieser DVD den passenden Background, so dass man in beiden Tanzen schnell und bequem ausgebildet wird.Schritt fur Schritt werden auf dieser DVD die Figuren erklart und diesmal extrem aufwendig aus zahlreichen jeweils zum Nachmachen geeigneten Perspektiven vorgetanzt.Picture Format: PAL 16x9 Format: DVD-5Time: 80 mins. Color Mode: Color Region Code: 0 (All)Language And Audio Content: English Dolby Digital 2.0 / German Dolby Digital 2.0  Subtitles: No
2 409,00 RUR
в магазин
Реклама